AAカップでも諦めない!豊胸リンパマッサージ

AAカップ 豊胸マッサージ リンパ

リンパマッサージとは、文字通り体中にあるリンパ液を適切にリンパ節に循環させることを目的として行うマッサージの事です。リンパの流れが正常になると、
・体中の毒素を排出する効果

 

・美容・健康増進への効果

 

があることで知られています。

 

リンパマッサージを行う事でリンパが流れ、女性ホルモンであるエストロゲンが効率よく乳腺に供給されるようになることでバストアップ効果が期待できます。

 

リンパマッサージはエステのほか、自宅でセルフマッサージすることもできます。ぜひチャレンジしてみましょう。

 

AAカップからでも豊胸マッサージを行う事でCカップ以上になることもありますし、年齢によって効果が期待できないということも無いのでまずは実践してみることが大切です。

 

豊胸マッサージはすぐに効果が出ないこともあるので、継続して行っていくことが必要です。

 

AAカップ 豊胸マッサージ1

1.脇の下にあるリンパの流れを良くするマッサージ

 

まず、脇の下に指を入れて凹んでいる部分を探します。触ると少しコリコリとした感触がある部分です。そこを手のひらで押さえ、円を描くようなイメージでクルクルと圧をかけてください。脇の下はリンパ節の中でも老廃物が溜まりやすいので入念に行いましょう。

 

2.乳房のリンパの流れを良くするマッサージ

 

乳房の下側に沿って脇の下側へ手のひらで擦ります。リンパを脇の下に流すようなイメージです。一度に両方は難しいので、片方ずつ行います。次に胸の上部(デコルテ)から鎖骨〜脇の下へリンパを流すように、手のひらで擦るように動かします。リンパの流れをイメージすると効果アップですよ。

 

脱・AAカップ!大胸筋トレーニング

AAカップ 豊胸マッサージ 大胸筋トレーニング2

AAカップからカップ数増加を目指す際、バストアップ後の対策もしっかりと考えておくのも必要。そこで有効なマッサージが大胸筋マトレーニングです。

 

大胸筋は胸を支えている重要な筋肉で、ここがしっかりと鍛えられていないと垂れたバストになってしまう可能性が高くなります。

 

AAカップならば気にする必要もない…というわけでもなく、衰えているとバストトップが下がるため『おばさん体型』に見えてしまいます。しっかりと大胸筋を鍛えて置き、『大きくなってもキレイなバスト』を保つ準備をしましょう。

 

また、大胸筋をトレーニングすることで血行が増進し「エストロゲンが乳腺に届きやすくなる」と言う効果がある為、AAカップ脱出の一手として有効です。

 

AAカップ 大胸筋トレーニング

1.腕立て伏せ

 

大胸筋のトレーニングといえば腕立て。通常であれば脇を締めて、手と手の間隔を狭くして負荷をかけます。しかし豊胸を目的として行う場合は、腕を肩幅より広めに開いて行うと効果的。15〜20回を毎日継続してみましょう。ただし筋肉を付け過ぎると胸が固くなってしまうので要注意。

 

2.合掌のポーズ

 

胸の前で手のひらと手のひらを合わせ、両方の手で押し合います。ゆっくりと息を吐きながら、強めのちからで押し合うことで効果アップします。どこでもできる簡単・手軽なトレーニングですね。15秒を3〜5回繰り返し、これを1日で3セット行います。背筋や姿勢を意識して行うのがポイント。

 

揉むと大きくなるという噂の真偽

AAカップ揉む

胸を揉むと大きくなると言う都市伝説的な話を聞いたことがある人は多いでしょう。「そんなわけない」と思ってしまうかもしれませんが、この方法もバストアップには効果的であることは間違いありません。

 

と言っても、どんな状況でも揉めば良いと言う訳ではありません。揉む(マッサージ)ことによってエストロゲンを乳腺に供給するという事が重要になります。揉むという事はマッサージをしていることになりますから、それ自体は豊胸効果が期待できます。

 

ただし、先に紹介しているリンパマッサージや大胸筋トレーニングを併用せず、ただ単に胸を揉むだけでは効果的な豊胸は望めません。重要なことは「エストロゲンを乳腺に届ける」ことで、その為のマッサージです。

 

より効果をアップするならサプリの併用がおすすめ

AAカップ 豊胸マッサージ サプリ併用

マッサージやトレーニングをさらに効果的にするのであれば、サプリメントの併用はおすすめです。エストロゲンの流れが活発になるときに女性ホルモンを補給することで、よりバストアップ効果が期待できます。

 

アスリートがトレーニングの後にプロテインを飲むように、バストアップにも栄養補給は大切。サプリには女性ホルモンに作用する成分が含まれていて、育乳の効率をアップすることができます。

 

代謝アップやリラックス効果もあるので、体調を整えて女性らしい身体づくりをすることができますよ。

 

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